ABC Dieten

Imorgon kör jag igång med ABC dieten. Nu har jag stått still i vikt i 2 dagar så det kanske är på tiden att ändra lite på kosten och kalori intag. Variera från dag till dag och då var ABC dieten ett bra alternativ. Den ökar också ämnesomsättningen vilket ju är superbra. ABC dieten innebär att du varierar antalet kalorier per dag. Dieten har bestämt kcal-intag som är olika för varje dag, för snabbare viktnedgång. Genom att variera kcal-intaget håller kroppen uppe förbränningen. Om det är nödvändigt kan du byta kcal-intaget mellan två dagar men det bästa är att hålla sig till planeringen. Om du hetsar – svält dagen efter och om du strular till det för mycket, börja om. De som klarat runt 40 dagar har gått ner 9-10kg.
Dag 1: 500 kalorier (el mindre)
Dag 2: 500 kalorier (el mindre)
Dag 3: 300 kalorier
Dag 4: 400 kalorier
Dag 5: 100 kalorier
Dag 6: 200 kalorier
Dag 7: 300 kalorier
Dag 8: 400 kalorier
Dag 9: 500 kalorier
Dag 10: Fasta
Dag 11: 150 kalorier
Dag 12: 200 kalorier
Dag 13: 400 kalorier
Dag 14: 350 kalorier
Dag 15: 250 kalorier
Dag 16: 200 kalorier
Dag 17: Fasta
Dag 18: 200 kalorier
Dag 19: 100 kalorier
Dag 20: Fasta
Dag 21: 300 kalorier
Dag 22: 250 kalorier
Dag 23: 200 kalorier
Dag 24: 150 kalorier
Dag 25: 100 kalorier
Dag 26: 50 kalorier
Dag 27: 100 kalorier
Dag 28: 200 kalorier
Dag 29: 200 kalorier
Dag 30: 300 kalorier
Dag 31: 800 kalorier
Dag 32: Fasta
Dag 33: 250 kalorier
Dag 34: 350 kalorier
Dag 35: 450 kalorier
Dag 36: Fasta
Dag 37: 500 kalorier
Dag 38: 450 kalorier
Dag 39: 400 kalorier
Dag 40: 350 kalorier
Dag 41: 300 kalorier
Dag 42: 250 kalorier
Dag 43: 200 kalorier
Dag 44: 200 kalorier
Dag 45: 250 kalorier
Dag 46: 200 kalorier
Dag 47: 300 kalorier
Dag 48: 200 kalorier
Dag 49: 150 kalorier
Dag 50: Fasta

Posted on augusti 31, 2011, in ♀ tips. Bookmark the permalink. Lämna en kommentar.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: